การวิ่ง...คือการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก

เรียกว่ามีแค่ "ใจ" ก็สามารถทำได้แล้ว...แต่ถ้าวิ่งไปอย่างไม่ถูกหลักการ

นอกจากจะไม่เกิดประโยชน์แล้ว อาจจะเกิดโทษแก่ร่างกายได้ในภายหลัง

เพราะฉนั้นจะต้องเตรียมตัวและวิธีการวิ่งที่ถูกต้องด้วย...

 แล้วคุณจะได้ประโยชน์มหาศาลจากการวิ่ง....